Resenha - 30 dias para mudar Whole30


30 dias para mudar Whole 30

Autora: Melissa Hartwing e Dallas Hartwig
Editora: Sextante
Gênero: Literatura Estrangeira / Emagrecimento
Páginas: 416 
Sinopse: Skoob

Avaliação:
  

Olá, tudo bem com você? 

Levante a mão quem começou o ano desejando emagrecer pelo menos alguns kilos rsrrs

Eu como vocês já devem saber já passei por um processo de reeducação alimentar onde consegui emagrecer 30 kilos em 6 meses e confesso que foi bem dificil, você precisa focar no seu objetivo e dizer não a todas as tentações relacionas a comida e olha que são muitas, se quiser saber melhor como foi esse meu processo Clique Aqui para conferir. 

Passado uns anos que isso aconteceu confesso que acabei engordando um pouco, e sempre estou em busca de algumas dietas para fazer e conseguir manter o peso e esse projeto do Whole30 vem para agregar e dar mais opções de escolha no seu cardápio. 

A primeira coisa que me impressionou é que esse programa de emagrecimento é voltado para você conhecer o seu próprio corpo e saber o que acontece com ele, as vezes a gente como legumes frutas e verduras e mesmo assim não consegue emagrecer, as vezes você sente dores pelo corpo, não consegue engravidar e tudo pode estar na comida que você dá para o seu corpo e nem percebe que determinados alimentos podem lhe fazer mal

A primeira regra do programa é não comer açúcar de nenhuma maneira por 30 dias, inclusive ler os rótulos dos alimentos para saber se tem alguma quantidade de açúcar e não comer.
Não ingerir bebidas alclicas por 30 dias nem comidas que usam também a bebida no preparo. 

Não pode comer durante 30 dias nenhum tipo de grão, leguminosas e laticinios
Ai quando você vai se envolvendo  na leitura e pesquisando os alimentos percebe que algumas coisas tem açúcar por exemplo na composição e você nunca parou para pensar, o sal por exemplo está liberado na dieta porém ele contém um pouco de açúcar, é liberado usar adoçante por exemplo em algumas bebidas como suco, e enfim não muda muita coisa da dieta que eu segui quando emagreci 30 kilos por conta própria sem ajuda de nenhum especialista no assunto
você precisa ter determinação, força, foco e coragem, cortar os alimentos que contém gordura longe de você e praticar alguma atividade física para perder as calorias que consome


 
E ai vai encarar um regime? 


http://whole30.com 
Beijos 

Até mais!  

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